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Encontrar la línea después del bebé: los buenos reflejos

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Después del embarazo, nada más normal que querer encontrar su línea ... ¡y sus jeans favoritos! Pero entre ideas erróneas sobre ciertos alimentos y nuestras convicciones no siempre fundadas, a veces es difícil componer sus menús. Vanessa Gouyot, dietista *, nos ayuda a ver más claramente.

Pregunta (1/7)

Para perder mis kilos de más, me salteo el desayuno

Es verdad esta mal

respuesta

El desayuno no solo le da al cuerpo la energía para comenzar la mañana después del ayuno de la noche, sino que la regularidad es la palabra clave para una dieta equilibrada. Al privar a su cuerpo de una comida para "ganar" calorías, sucede lo contrario: su cuerpo se verá tentado a abastecerse dos veces más en la próxima comida, con anticipación. Por la mañana, prefiera 1 producto de cereal (¼ de baguette, por ejemplo), 10 gramos de mantequilla, 1 cucharadita de mermelada, 1 fruta o jugo y 1 producto lácteo (1 yogur o leche).

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